عدد الرسائل : 221 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 19/08/2007
موضوع: اليوم جبت لكم تمرينات مكثفة لعضلات البطن الجمعة أغسطس 22, 2008 5:28 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم جبت لكم تمرينات مكثفة لعضلات البطن هذه التمرينات ذات تقنية عالية وصعبة الاداء .. فاذا وجدت صعوبة في ادائها من اول مرة فلا تحبط وساير التمرين ولا تنتظر أن تشتد عضلات بطنك بين يوم وليلة أو أسبوع أو أسبوعين فعضلات البطن هي أضعف عضلة في جسم الانسان لذلك فهي تحتاج لتمرين مستمر ولفترة طويلة فالتمرينات الاتية 18 تمرين مصور قم باداء كل تمرين مجموعه واحدة الى أن تحدث باضطراب العضلة
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-
15-
16-
17-
18 والأخيرة-
عسل الديره مشرفه عامه
عدد الرسائل : 581 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 22/08/2007
موضوع: رد: اليوم جبت لكم تمرينات مكثفة لعضلات البطن الجمعة أغسطس 22, 2008 6:08 pm
مشكور اخوي على التمرينات المسليه والشيقه اتمنى تنال اعجاب الجميع تحياتي عسل
الرئيسية 
التسجيل 
دخول 
الجمعة أغسطس 22, 2008 5:28 pm
